Anxiety Disorder
Q. My eyelid is twitching and I feel anxious. Is it a magnesium deficiency?
A.
Magnesium is essential for muscle relaxation and nerve stabilization, acting as a "natural tranquilizer." Deficiency can lead to eye twitching, muscle spasms, anxiety, and insomnia. Stress rapidly depletes magnesium in the body, making supplementation necessary.
📝 Detailed Answer
스트레스가 미네랄을 태워버립니다.
- 음식: 시금치, 아몬드, 바나나, 다시마에 많습니다.
- 흡수: 위장이 나쁘면 영양제를 먹어도 흡수가 안 됩니다. 설사를 유발할 수도 있으니 주의하세요.
💡 족욕
마그네슘 입욕제(엡섬솔트)를 넣고 족욕을 하면 피부로 흡수되어 근육 피로가 잘 풀립니다.
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Expert Verified
Dr. Yeonseung Choe
Chief Director