不安障害
Q. 目の下がピクピクして不安があるのですが、マグネシウム不足でしょうか？
A.
マグネシウムは、「天然の鎮静剤」として筋肉の弛緩と神経の安定に不可欠です。不足すると、目のぴくつき、筋肉のけいれん、不安、不眠が生じます。ストレスを感じると、体内でマグネシウムが急激に消費されるため、補給が必要です。
📝 詳細回答
스트레스는 체내의 미네랄을 빠르게 소모시킵니다.
- 음식: 시금치, 아몬드, 바나나, 다시마 등에 풍부하게 들어있습니다.
- 흡수: 위장 기능이 저하되면 영양제를 섭취해도 흡수가 어렵고, 오히려 설사를 유발할 수 있으니 주의가 필요합니다.
💡 족욕
마그네슘 입욕제(엡섬솔트)를 활용해 족욕을 하면, 피부를 통해 성분이 흡수되어 근육 피로를 효과적으로 풀 수 있습니다.
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専門家監修
崔然昇
代表院長