不安障害
Q. 目の下がピクピクして不安があるのですが、マグネシウム不足でしょうか？
A.
マグネシウムは、「天然の鎮静剤」として筋肉の弛緩と神経の安定に不可欠です。不足すると、目のぴくつき、筋肉のけいれん、不安、不眠が生じます。ストレスを感じると、体内でマグネシウムが急激に消費されるため、補給が必要です。
📝 詳細回答
스트레스가 미네랄을 태워버립니다.
- 음식: 시금치, 아몬드, 바나나, 다시마에 많습니다.
- 흡수: 위장이 나쁘면 영양제를 먹어도 흡수가 안 됩니다. 설사를 유발할 수도 있으니 주의하세요.
💡 족욕
마그네슘 입욕제(엡섬솔트)를 넣고 족욕을 하면 피부로 흡수되어 근육 피로가 잘 풀립니다.
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専門家監修
崔然昇
代表院長