Autonomic Dysfunction
Q. I'm having hot flashes and can't sleep at night. Is this due to menopause?
A.
The primary cause of menopausal insomnia is hot flashes. For melatonin to be released, your body temperature needs to drop at night. However, frequent hot flashes disrupt this process, inevitably leading to interrupted sleep. Treatment that replenishes deficient hormones and extinguishes "empty heat" promotes sound sleep.
📝 Detailed Answer
고장 난 보일러를 고쳐야 합니다.
- 환경: 침실을 시원하게 하고, 얇은 이불을 덮으세요. 쿨링 매트도 도움 됩니다.
- 카페인: 갱년기에는 카페인 분해 능력이 떨어지므로 오후에는 커피를 삼가세요.
💡 대두(콩)
이소플라본이 풍부한 콩, 두부 요리는 천연 여성 호르몬 보충제입니다.
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Expert Verified
Dr. Yeonseung Choe
Chief Director