Precocious
Q. What is the best exercise for weight loss?
A.
It's exercise that your child "enjoys." Forcing them to jump rope is just labor. Anything that lets them happily break a sweat while socializing with friends—like soccer, taekwondo, or K-pop dance—is great.
📝 Detailed Answer
지속 가능한 운동이 최고입니다.
- 유산소: 체지방 연소를 위해 숨이 차고 땀이 나는 강도로 30분 이상 해야 합니다.
- 생활 운동: 엘리베이터 대신 계단 걷기, 심부름하기 등 활동량을 늘리세요.
- 부모님과 함께: 주말 등산이나 배드민턴은 정서 함양과 다이어트 일석이조입니다.
💡 식후 산책
저녁 먹고 바로 눕지 말고 20분만 산책해도 혈당 스파이크를 막아 살이 덜 찝니다.
#소아비만운동
#다이어트운동
#방송댄스
Expert Verified
Dr. Yeonseung Choe
Chief Director