Precocious
Q. When I'm stressed, I only crave sweets and gain weight.
A.
You're filling emotional hunger with food. Sugary foods temporarily boost your mood (dopamine), but they put you on a blood sugar roller coaster, further worsening mood swings and weight gain. You need to change your stress reliever.
📝 Detailed Answer
마음이 고파서 먹는 겁니다.
- 대체: 달콤한 과자 대신 씹는 맛이 있는 견과류나, 단맛 나는 과일로 바꿔주세요.
- 활동: 먹는 것 말고 몸을 쓰는 취미(댄스, 태권도)로 스트레스를 풀게 도와주세요.
- 치료: 심장 열을 내리는 한약으로 폭식 충동을 조절해줍니다.
💡 대화
"그만 먹어"라고 뺏기보다, "오늘 무슨 힘든 일 있었니?"라고 물어봐 주세요.
#소아폭식
#스트레스성비만
#단거중독
Expert Verified
Dr. Yeonseung Choe
Chief Director