When I'm stressed, I only crave sweets and gain weight.
You're filling emotional hunger with food. Sugary foods temporarily boost your mood (dopamine), but they put you on a blood sugar roller coaster, further worsening mood swings and weight gain. You need to change your stress reliever.
심리적인 허기짐으로 인해 음식을 찾는 경우입니다.
- 대체: 달콤한 과자보다는 씹는 맛이 있는 견과류나 단맛이 나는 과일로 대체해 주세요.
- 활동: 음식 외에 몸을 움직이는 취미(댄스, 태권도 등)를 통해 스트레스를 해소하도록 도와주세요.
- 치료: 심장의 열을 내리는 한약을 통해 폭식 충동을 조절할 수 있습니다.
💡 대화
"그만 먹어"라며 음식을 뺏기보다, "오늘 무슨 힘든 일이 있었니?"라고 다정하게 물어봐 주세요.
Discuss your symptoms and treatment history
Tell us what is troubling you and what treatment you have received. The clinic can help you prepare for a consultation.