Precocious
Q. When I'm stressed, I only crave sweets and gain weight.
A.
You're filling emotional hunger with food. Sugary foods temporarily boost your mood (dopamine), but they put you on a blood sugar roller coaster, further worsening mood swings and weight gain. You need to change your stress reliever.
📝 Detailed Answer
심리적인 허기짐으로 인해 음식을 찾는 경우입니다.
- 대체: 달콤한 과자보다는 씹는 맛이 있는 견과류나 단맛이 나는 과일로 대체해 주세요.
- 활동: 음식 외에 몸을 움직이는 취미(댄스, 태권도 등)를 통해 스트레스를 해소하도록 도와주세요.
- 치료: 심장의 열을 내리는 한약을 통해 폭식 충동을 조절할 수 있습니다.
💡 대화
"그만 먹어"라며 음식을 뺏기보다, "오늘 무슨 힘든 일이 있었니?"라고 다정하게 물어봐 주세요.
#소아폭식
#스트레스성비만
#단거중독
Expert Verified
Dr. Yeonseung Choe
Chief Director