Precocious
Q. Khi bị căng thẳng, tôi chỉ thèm đồ ngọt và tăng cân.
A.
Đó là việc lấp đầy cơn đói cảm xúc bằng thức ăn. Thức ăn ngọt tạm thời làm bạn cảm thấy dễ chịu (do dopamine), nhưng lại gây ra tình trạng đường huyết trồi sụt như tàu lượn siêu tốc, làm trầm trọng thêm sự biến động cảm xúc và tình trạng tăng cân. Bạn cần phải thay đổi cách giải tỏa căng thẳng của mình.
📝 Detailed Answer
심리적인 허기짐으로 인해 음식을 찾는 경우입니다.
- 대체: 달콤한 과자보다는 씹는 맛이 있는 견과류나 단맛이 나는 과일로 대체해 주세요.
- 활동: 음식 외에 몸을 움직이는 취미(댄스, 태권도 등)를 통해 스트레스를 해소하도록 도와주세요.
- 치료: 심장의 열을 내리는 한약을 통해 폭식 충동을 조절할 수 있습니다.
💡 대화
"그만 먹어"라며 음식을 뺏기보다, "오늘 무슨 힘든 일이 있었니?"라고 다정하게 물어봐 주세요.
#소아폭식
#스트레스성비만
#단거중독
Expert Verified
Bác sĩ Yeonseung Choe
Bác Sĩ Trưởng