Khi bị căng thẳng, tôi chỉ thèm đồ ngọt và tăng cân.
Đó là việc lấp đầy cơn đói cảm xúc bằng thức ăn. Thức ăn ngọt tạm thời làm bạn cảm thấy dễ chịu (do dopamine), nhưng lại gây ra tình trạng đường huyết trồi sụt như tàu lượn siêu tốc, làm trầm trọng thêm sự biến động cảm xúc và tình trạng tăng cân. Bạn cần phải thay đổi cách giải tỏa căng thẳng của mình.
심리적인 허기짐으로 인해 음식을 찾는 경우입니다.
- 대체: 달콤한 과자보다는 씹는 맛이 있는 견과류나 단맛이 나는 과일로 대체해 주세요.
- 활동: 음식 외에 몸을 움직이는 취미(댄스, 태권도 등)를 통해 스트레스를 해소하도록 도와주세요.
- 치료: 심장의 열을 내리는 한약을 통해 폭식 충동을 조절할 수 있습니다.
💡 대화
"그만 먹어"라며 음식을 뺏기보다, "오늘 무슨 힘든 일이 있었니?"라고 다정하게 물어봐 주세요.
Trao đổi về triệu chứng và quá trình điều trị
Hãy cho chúng tôi biết triệu chứng gây khó chịu và những điều trị bạn đã nhận. Phòng khám sẽ hướng dẫn bạn chuẩn bị cho buổi tư vấn.