성조숙증/소아비만
Q. 스트레스 받으면 단 것만 찾아서 살이 쪄요.
A.
감정적 허기를 음식으로 채우는 것입니다. 단 음식은 일시적으로 기분을 좋게(도파민) 하지만, 혈당 롤러코스터를 태워 감정 기복과 살을 더 악화시킵니다. 스트레스 해소처를 바꿔줘야 합니다.
📝 상세 답변
마음이 고파서 먹는 겁니다.
- 대체: 달콤한 과자 대신 씹는 맛이 있는 견과류나, 단맛 나는 과일로 바꿔주세요.
- 활동: 먹는 것 말고 몸을 쓰는 취미(댄스, 태권도)로 스트레스를 풀게 도와주세요.
- 치료: 심장 열을 내리는 한약으로 폭식 충동을 조절해줍니다.
💡 대화
"그만 먹어"라고 뺏기보다, "오늘 무슨 힘든 일 있었니?"라고 물어봐 주세요.
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의료진 감수
최연승
대표원장