성조숙증/소아비만
Q. 살 빼는 데는 무슨 운동이 제일 좋나요?
A.
아이가 "재미있어하는" 운동입니다. 억지로 시키는 줄넘기는 노동입니다. 친구들과 어울리는 축구, 태권도, 방송 댄스 등 즐겁게 땀 흘릴 수 있는 것이면 무엇이든 좋습니다.
📝 상세 답변
지속 가능한 운동이 최고입니다.
- 유산소: 체지방 연소를 위해 숨이 차고 땀이 나는 강도로 30분 이상 해야 합니다.
- 생활 운동: 엘리베이터 대신 계단 걷기, 심부름하기 등 활동량을 늘리세요.
- 부모님과 함께: 주말 등산이나 배드민턴은 정서 함양과 다이어트 일석이조입니다.
💡 식후 산책
저녁 먹고 바로 눕지 말고 20분만 산책해도 혈당 스파이크를 막아 살이 덜 찝니다.
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의료진 감수
최연승
대표원장