下痢
下痢

Q. ヨーグルトは下痢に良いのでしょうか、悪いのでしょうか?

A.

ケースバイケースです。 乳酸菌は良いのですが、乳糖が下痢を引き起こす可能性があります。「ギリシャヨーグルト」のように、乳糖が除去された製品を摂取してください。

📝 詳細回答

요거트는 양날의 검입니다.

발효 과정에서 유당이 많이 분해되긴 하지만, 민감한 분들은 반응할 수 있습니다. 시중에 파는 달달한 요거트는 당분이 삼투압을 높여 설사를 악화시킬 수 있으니, 무가당 그릭 요거트를 소량씩 드시는 게 가장 안전합니다.

崔然昇

専門家監修

崔然昇

代表院長

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