Q. 胃炎患者におすすめの運動は?
軽い散歩が最高です。食後30分経ってから20分程度ゆっくり歩くことは、胃腸の働きを助ける天然の消化剤となります。
📝 詳細回答
격렬한 달리기나 근력 운동은 오히려 소화에 방해가 될 수 있습니다.
팔을 크게 흔들며 걷는 파워 워킹은 척추를 자극해 내장 신경을 깨우고, 발바닥의 경혈을 자극해 소화를 돕습니다. 단, 식사 직후 바로 운동하면 위하수가 될 수 있으니 30분 정도 앉아서 쉰 후에 시작하세요.
専門家監修
崔然昇
代表院長
