ダイエットを何度してもすぐにリバウンドしてしまいます。もう太らない方法が知りたいです。

リバウンドを繰り返す方を見ると、ほとんどの場合、急激なカロリー制限や無理な運動によって体が「飢餓状態」と認識しているケースが多いです。韓医学ではこのような状態を脾虚と痰飲が混ざった複合問題と見なします。脾臓が弱くなると水分代謝が乱れ、使わないエネルギーを蓄えようとする性質が生じます。そこで当院では時間ごとに段階を分けてアプローチします。 - 1日～7日（1週目）：まず消化器を落ち着かせる時期です。胃腸に負担をかける食品を減らし、温性の生薬（例：乾姜、白朮）で脾臓を軽く目覚めさせます。この時、体重変化はほとんどないか、むしろ消化が良くなって一時的に増えることもあります。慌てないでください。 - 2週～4週（1ヶ月目）：本格的に脾気を補い、痰飲を溶かす段階です。人参、黄耆などの補気薬を加えて気血の循環をスムーズにしながら、蒼朮や陳皮で湿痰を取り除きます。この時期から体が軽くなったと感じ始め、体重が徐々に安定する方が多いです。週に0.5kg前後でゆっくり減るのが目標です。 - 5週～8週（2ヶ月目以降）：体質改善段階に移ります。韓薬の構成も個人の体質に合わせて調整します。例えば、少陰人は太陰人よりも穏やかな補法を用います。この頃になると食欲のコントロールが自然になり、飢えなくても太らない感覚が得られます。重要なのは「ダイエット」というより「体を変えている最中」と認識することです。 もちろん、この過程で患者様ご自身の食習慣の修正が併行されなければ効果は長続きしません。当院では過激な食事療法よりも、食事の時間とタンパク質・炭水化物の比率だけを調整します。無理をせず、体が自ら見つける速度に合わせることがリバウンドのない方法だと考えています。