Q. ダイエットをしてもリバウンドを繰り返してしまいます。予防方法はありますか？

リバウンドを繰り返す場合、通常は減量過程で脾胃の機能が弱まった状態と見なします。漢方医学では脾虚が生じると、食物の消化や水分代謝がうまくいかず、すぐに再び太りやすい構造と理解します。特に急激なダイエットをされた方は脾の気が衰え、痰飲が溜まったり瘀血が生じやすくなり、これがリバウンドをさらに促進します。 A) 極端なカロリー制限をされた場合：脾虚とともに気血不足が伴います。この場合は補脾と健脾を目標に漢方薬を用い、食事量をゆっくり増やしながら消化機能を安定させることが肝心です。私も以前に試行錯誤した末に気づいたことですが、無理に減らすと体が「非常モード」に入り、脂肪をより蓄えようとします。 B) 運動のみで減量した場合：筋肉量が減り、基礎代謝が低下する可能性があります。この場合は筋肉を守りながら気血を補うアプローチが必要です。例えば黄耆や当帰などの生薬を活用して気血の循環を助けると、リバウンド予防に役立ちます。 まとめると、リバウンド予防は「ゆっくり、継続的に、内臓を丈夫に」という原則でアプローチするのが良いです。体質や状態に応じて漢方医と相談しながら脾虚と痰飲を共に管理すれば、リバウンドの負担を大幅に減らせます。