ストレスがたまると過食してしまいますが、どう改善すればいいですか？

ストレス性の過食を漢方医学では肝鬱（かんうつ）と脾虚（ひきょ）の二つの観点から捉えます。まず肝鬱パターンです。ストレスが溜まると肝の気が滞り、ほてりや不安感が生じ、それを食べ物で鎮めようとする衝動が起こります。この場合、脂っこいものや辛いもの、チョコレートなどを欲しがり、食べた後はさらに胸が詰まったり胃が荒れたりしやすいです。もう一方は脾虚パターンです。脾の働きが弱まると消化が悪くなりエネルギー不足になり、甘いものや炭水化物が欲しくなります。特に夜食をとると翌日体が重だるく浮腫みやすいです。私も以前ストレスで夜にチキンを頼んでいましたが、診てもらうと肝が敏感になっていたと分かりました。パターンによって処方される漢方薬が大きく異なります。肝鬱型には柴胡（さいこ）や香附子（こうぶし）系統で気を巡らせ、脾虚型には白朮（びゃくじゅつ）や人参（にんじん）系統で脾を補います。ストレスそのものをなくすのは難しいですが、体の反応の仕方を変えれば過食の衝動は大幅に減ります。詳しくは診察を受けてご自身のパターンを確認されることをおすすめします。