Khi bị căng thẳng, tôi hay ăn uống mất kiểm soát. Làm thế nào để cải thiện ạ?

Trong Đông y Hàn Quốc, chứng ăn vô độ khi căng thẳng được nhìn nhận qua hai trục chính là Can uất (肝鬱) và Tỳ hư (脾虛). Với thể Can uất, stress khiến Can khí vận hành không thông, gây ra cảm giác bức rức, lo âu, khiến người bệnh muốn ăn uống để tự an ủi. Lúc này họ thường thèm đồ chiên rán, cay nồng hay sô-cô-la, nhưng ăn xong lại càng thấy tức ngực, nóng ruột khó chịu. Ngược lại, thể Tỳ hư xuất hiện khi Tỳ khí suy yếu, tiêu hóa kém, cơ thể thiếu năng lượng nên thèm đồ ngọt và tinh bột. Đặc biệt nếu ăn khuya, sáng hôm sau sẽ thấy người nặng nề, mệt mỏi và phù nề. Bản thân tôi trước đây cũng hay gọi gà rán về ăn đêm mỗi khi áp lực, về sau khi học Đông y mới biết là do Can quá mẫn cảm. Hai thể này dùng thuốc khác biệt rõ rệt: thể Can uất cần sơ Can lý khí với các vị như Sài hồ (柴胡) và Hương phụ (香附子) để giải trừ uất kết; thể Tỳ hư cần bổ Tỳ kiện vận với Bạch truật (白朮) và Nhân sâm (人蔘) để phục hồi chính khí. Dù không thể xóa bỏ hoàn toàn stress, nhưng nếu thay đổi cách cơ thể phản ứng với căng thẳng thì cơn thèm ăn vô độ sẽ giảm đi đáng kể. Tôi khuyên bạn nên đến khám để xác định chính xác thể bệnh của mình, từ đó có phác đồ điều trị phù hợp.