ストレスがかかるたびに過食してしまうのですが、どのように改善できますか？

ストレス性過食、私も以前はひどく経験しました。漢方医学では、これを主に「肝気鬱結」と「脾虚」の二つの観点から捉えます。肝気鬱結はストレスで肝の気が滞り、感情調節がうまくいかず、それを食べ物で発散するケースです。この場合、疏肝解鬱の原理で肝の気を通す漢方薬を用います。一方、脾虚は脾の機能が弱まり気が不足し、甘いものや炭水化物が欲しくなり意志力も低下します。この場合は健脾益気で脾を補うアプローチをとります。実際には両方のタイプが混ざっている方も多く、生活習慣、睡眠、食事パターンまで総合的に評価して方向性を決める必要があります。私も試行錯誤しましたが、無理に我慢しても解決にはなりませんでした。ストレスそのものをコントロールすることが鍵です。診察で自分のタイプを確認し、オーダーメイドの対応をするとずっと楽になります。