私も以前、筋肉をつけようと鶏ささみばかり食べていた時、胃もたれで苦労した経験があります。たんぱく質中心の食事は筋肉量を守るのに非常に有効ですが、それは体の「消化エンジン」が正常に働いている場合に限られます。 東洋医学ではこのような状態を「脾虚（ひきょ）」と呼びます。消化器のエネルギー、つまり脾（ひ）の機能が弱まった状態を指します。エンジンの出力が低いのにたんぱく質ばかりを過剰に詰め込むと、燃え残ったカスが体内に蓄積し、「痰飲（たんいん）」という毒素が生まれてしまいます。痩せるために食べているのに、かえって体が重く感じたり、むくんだりする場合はこのケースに該当します。 一般的にダイエットといえば「何を減らすか」を考えがちですが、韓方ではまず「なぜこの体はエネルギーを燃やせないのか」に着目します。体内に滞っている「瘀血（おけつ：濁った血液）」や老廃物を排出し、眠っていた代謝スイッチを入れ直します。 たんぱく質ダイエットが「外部から材料を補給すること」だとすれば、韓方ダイエットは「自分自身の体という工場を再び正常に稼働させるプロセス」だと言えます。普段から消化不良気味だったり、少し食べただけでもすぐにむくんでしまったりしませんか？もしそうなら、むやみに食事制限を始める前に、まずは体の「気」を整えることが先決です。ぜひ一度、現在のエンジンの状態がどうなっているか、私と一緒にチェックしてみましょう。