ダイエットを単に「食べないこと」だと考える方が多いですが、極端な食事制限をすると体は非常事態と認識し、気力が低下したり、ふらつきが現れたりします。多くの臨床経験から、このような方法は最終的にリバウンドを招くことが分かっています。 韓医学では、このような状態を「脾虚（ひきょ）」と呼びます。脾胃の機能が低下し、エネルギー代謝が正常に働かなくなった状態です。ここで無理に絶食を続けると、かえって「痰飮（たんいん）」という体内の老廃物が蓄積しやすくなります。巡りが悪くなるため、かえって痩せにくいという悪循環に陥るのです。さらに、ストレスで血行が停滞した「瘀血（おけつ）」の状態が重なると、浮腫（むくみ）がひどくなり、減量速度が著しく低下します。 そのため、当院では単に「これを食べてはいけない」という制限よりも、体内の滞りを解消することに重点を置いています。 | 区分 | 一般的な制限食 | 白鹿潭（ペクロクダム）個別ケア | | :--- | :--- | :--- | | アプローチ | カロリーおよび栄養素の制限 | 体質改善および代謝の活性化 | | 食事の強度 | 非常に高い（単調なメニュー） | 柔軟（持続可能な構成） | | 신체 반응 | 気力の低下、強い空腹感 | エネルギーの維持、食欲の調節 | | 核心ターゲット | 単純な体重数値の減少 | 脾虚（ひきょ）および痰飮（たんいん）の改善 | | 持続可能性 | 短期的（挫折する可能性が高い） | 長期的（生活習慣の矯正） | どの方法が正解かということよりも、「自分が最後までやり遂げられる方法」こそが、その方にとって最善の方法です。まずは現在の体質を正確に把握し、それに合わせた戦略を立てることをお勧めいたします。