リバウンドは単に太ったのではなく、体の「調整能力」が崩れた状態と捉えます。韓方医学では脾虚と痰飲が最も大きな原因とされます。脾臓が弱ると物質代謝がうまくいかず、その老廃物が痰飲として蓄積し、体重が減りにくく再び太りやすい体質に固まってしまいます。私も以前、無理な断食や薬物に頼るダイエットを試みて失敗しましたが、体質を無視した方法は結局体が反発するものです。そこで弊院では五段階でアプローチします。1) 体質鑑別：四象体質（太陽・太陰・少陽・少陰）や個人の偏り（痰飲・瘀血・気滞など）をまず把握します。例えば少陰人は消化力が弱いため、高タンパク低炭水化物の食事はかえって脾虚を悪化させることがあります。2) オーダーメイドの食事：体質によって「摂るべきもの」と「控えるべきもの」が異なります。太陰人には肝機能を助ける苦味野菜、少陽人には腎臓を保護する海藻類が適しています。3) 漢方処方：脾虚を補う補中益気湯系列や、痰飲を除去する二陳湯の変方を用います。単なる「やせる薬」ではなく、臓器が正常に働くのを助けるものです。4) 動作のリセット：過度な有酸素運動より、体質に合った運動強度と時間を調節します。例えば脾虚がひどい方は歩行や軽いストレッチから始めるほうがリバウンド防止につながります。5) ストレス・睡眠管理：肝気鬱結が生じると食欲ホルモンが乱れ、睡眠不足は脾胃機能を低下させます。漢方薬や鍼で気の流れを整えると、体が自然にバランスを取り戻します。これらの過程は1～2か月単位でゆっくり進めます。「一度に一気に」ではなく「徐々に適応する」ことが肝心であり、体質を変えるのではなく体質に合わせて体を使う方法を身につけるとお考えください。