過食衝動がストレスと直結している場合、韓方医学では「肝（かん）―脾（ひ）の関係」に原因を求めます。肝臓は気の流れを調節する臓器ですが、ストレスが続くと肝気鬱滞（かんきうったい）が生じ、気の循環が滞ります。そうすると脾臓の運化機能も乱れ、脾虚（ひきょ）の状態になりやすくなります。脾臓が弱まると消化吸収力が低下し、その一方で不安・焦燥感が増して、「食べれば何か落ち着く」という錯覚が生じます。この状態を瘀血（おけつ）や痰飲（たんいん）と関連付けて考えることもありますが、結局は消化器の損傷と情緒不安が悪循環を形成する構造です。 STEP 1. 食事パターンをまず記録する 食欲が爆発する時間帯と感情状態を書き留めてみましょう。夜10時以降にどうしても食べたくなる、仕事が終わると止まらなくなるなど、パターンを見れば無意識に作った習慣のループが見えてきます。 STEP 2. 消化機能をまず安定させる 韓方薬としては、脾虚の補完に四物湯加減方、肝気の調整に逍遥散合方などを活用できます。処方は体質や症状によって異なりますので、必ず院長先生と相談の上、オーダーメイドで決める必要があります。 STEP 3. ストレス反応そのものを管理する 瞑想や呼吸法、軽いウォーキングなど、「その場で持ちこたえる技術」を体に覚えさせることが重要です。私もそうでしたが、最初は5分も持たなかったものです。それが正常です。 STEP 4. 体質に合った生活習慣を整える 習慣改善は韓方医学の得意分野でありながら、最も時間がかかる部分でもあります。体質が異なる人と同じ習慣が通用しないこともあります。来院時に体質鑑別を一緒に行えば、オーダーメイドの管理方針が明確になります。