當暴食衝動與壓力直接相關時，韓醫學從「肝—脾關係」尋找病因。肝主調暢氣機，持續壓力會導致肝氣鬱滯，氣機受阻，進而干擾脾的運化功能，容易形成脾虛。脾虛則消化吸收減弱，同時焦慮不安加劇，產生「吃了才能安定」的錯覺。此狀態也可能伴隨瘀血或痰飲，形成消化受損與情緒不穩的惡性循環。 STEP 1. 先記錄飲食模式：寫下食慾爆發的時間與情緒狀態（如晚上十點後、工作結束後），有助於發現不自覺養成的習慣循環。 STEP 2. 穩定消化功能：中藥可選用四物湯加減方補脾虛，或逍遙散合方調肝氣，但需根據體質與症狀由醫師辨證後定制。 STEP 3. 管理壓力反應：練習冥想、呼吸法、輕鬆散步等「當下耐受的技巧」；剛開始可能連五分鐘都撐不住，這是正常的。 STEP 4. 建立適合體質的生活習慣：韓醫強調習慣改善須配合體質，不同體質適用不同方法。就診時進行體質鑑別，能更明確訂製個人化管理方案。