Q. 自分に合った体質改善ダイエットを始めるには、どうすればいいですか？

私も以前に闇雲に食事制限をしてみましたが、ひどい眩暈に襲われ、日常生活に支障が出た経験があります。そんな失敗を経験した者としてお伝えしたいのは、体質を無視したダイエットは、結局「リバウンド」という壁に突き当たるということです。そのため、白鹿潭では以下のようなステップで体質別プランをご提案しています。 1. 体質および状態の診断：身体に蓄積した「瘀血（おけつ：停滞した血液）」や「痰飲（たんいん：不要な老廃物）」がどの程度あるかを確認します。人によってむくみの原因や、太りやすい部位が異なるのはこのためです。 2. 代謝機能のチェック：特に「脾虚（ひきょ：脾臓の機能低下）」の状態にないかを確認します。消化吸収能力が低下していると、どんなに良いものを食べてもエネルギーにならず、脂肪として蓄積されやすくなります。 3. オーダーメイド処方の構成：診断結果に基づき、不足している気は補い、過剰な老廃物を排出させる生薬を構成します。身体のバランスを最適化することが核心です。 4. 生活習慣の矯正：体質に合わせた食事内容や活動量を提案します。無理な運動よりも、まずは自分の身体が負担なくこなせるレベルから始めることが重要です。 5. 持続的なモニタリング：身体の反応を見ながら、処方を細かく調整します。体質は固定されたものではなく、環境によって変化するためです。 結局のところ、ダイエットとは身体と戦うことではなく、身体が自ら代謝をスムーズに行えるようサポートする過程なのだと思います。どうぞお気軽にご来院いただき、一緒に解決策を考えていきましょう。