Q. 体質別のダイエット方法について教えてください。どのような流れで進められますか？

最初の段階は体質診断です。四象体質質問票、脈診、舌診により少陰人・少陽人・太陰人・太陽人を判別し、さらに現在の身体に現れている脾虚・痰飲・瘀血といった偏りも併せて確認します。私自身、初めは「体質ダイエット」という言葉に半信半疑でした。しかし試行錯誤するうちに、体質を無視するとどんなに食事を制限しても限界があることに気づきました。第二段階では分析結果を共有し、患者様に現在の身体の状態をわかりやすく説明します。例えば「太陰人体質ですが、最近冷たいものを多く摂って脾虚が悪化しています。そのため消化不良やむくみが起きています」といった具体例です。患者様も「なるほど」と納得されます。第三段階は体質に合った食事・生活ガイドです。少陽人は熱がこもりやすい体質のため、辛いものより冷涼な野菜が適しており、太陰人は気を補う方向で食事を構成します。運動も体質別に推奨方法が異なり、無理に汗をかくことが全てではありません。第四段階として漢方薬の処方を行います。単なる補薬ではなく、脾虚を補ったり痰飲を除去したり瘀血を解消することに重点を置きます。例えば少陰人には補中益気湯系を変方し、太陰人には太陰調胃湯系を基本に症状に応じて加減します。最終段階は2～4週間ごとの経過確認です。体重の数字よりも消化状態、睡眠の質、疲労感などの日常生活の変化を中心に観察します。「漢方を飲んでからお腹の張りが減った」といったフィードバックがあれば処方を微調整します。韓方医学のダイエットは急激な減量より身体のバランスを整えることを優先するため、プロセスを十分に説明しながら、一緒に歩んでいくような形で進めます。