ダイエットを何度も試されたことがありますよね？私もそうでした。だからこそ、まず体質をきちんと見極めることが重要だと感じました。韓医院では、大きく4つの段階でアプローチします。 第1段階：問診と相談 — 普段の食習慣、消化状態、体型、性格、睡眠、汗、便などを詳しく伺います。例えば「冷たいものをよく食べますか？」という質問で脾虚の傾向を、「痰やむくみはありますか？」で痰飲の可能性を判断します。体質鑑別の第一歩ですので、正直にお話しいただくのが良いです。 第2段階：脈診（みゃくしん）と腹診（ふくしん） — 手首の脈を診て臓腑の気の強弱を、腹部を押して冷えている部位や硬い部位を確認します。脈が弱ければ脾気不足、腹部全体が冷えていれば陽虚体質とみなします。この段階で患者さんが「あ、当たってる」と言われることが多いです。 第3段階：体質分類と処方 — 太陰人・少陰人・少陽人などの大枠から始めますが、実際には脾虚・腎虚・肝鬱といった細かいタイプも考慮します。例えば同じ少陽人でも、火（ひ）が上に昇る方と湿（しつ）が下に溜まる方ではアプローチが全く異なります。これに合わせて、漢方薬を基本に、食事（温かいものを中心に、消化負担を減らす）や生活指導（規則正しい食事時間、睡眠パターン）を併用します。 第4段階：定期チェックと調整 — 通常2～4週間おきに通院いただき、脈診と症状の変化を確認します。「最近お腹が楽になりました」「よく眠れます」といったフィードバックをいただければ、漢方薬の加減や運動強度を調整します。体質改善は一度で急に変わるものではなく、体の反応に合わせてゆっくり進めるのが肝心です。急激な変化はお約束しませんが、無理せず継続できるようサポートいたします。