Q. 置き換えダイエット（シェイク）や食事制限プログラムを行うと、最初は痩せるのですが、なぜすぐに停滞期が来てリバウンドしてしまうのでしょうか？

私も以前、ダイエットシェイクだけで過ごしたことがありますが、立ちくらみがして本当に気力がなくなりました。体重計の数字が減ると成功したように思えますが、実は体脂肪よりも水分や筋肉が先に落ちていることが多いのです。 極端に栄養摂取を減らすと、体は筋肉を分解してエネルギー源とし、基礎代謝量を大幅に低下させます。韓医学ではこの現象を「脾虚（ひきょ）」と呼びます。食べ物をエネルギーに変えて全身に送る「脾（消化器系）」の機能が弱まった状態です。 脾の気（エネルギー）が落ちると、体内循環が滞り、「痰飲（たんいん）」という異常な老廃物が生じます。さらに血流まで停滞すると「瘀血（おけつ）」が蓄積されます。こうなると、シェイクの量を減らしても浮腫（むくみ）が生じ、普通の食事を一口食べただけで太ってしまう「燃費の悪い体」になってしまいます。せっかく頑張っているのに、これではあまりに報われませんよね。 単に食べる量を減らすのではなく、弱った脾の機能を回復させ、代謝を正常化することが先決です。体の基礎体力を取り戻してこそ、繰り返されるリバウンドから抜け出せます。なぜ体がエネルギーを使わずに溜め込むだけになってしまったのか、その根本的な原因から見直していく必要があります。