Q. ダイエット中に豆乳がおすすめだと言われますが、具体的にどのようなもので、なぜ効果があるのでしょうか？

無理な断食やサラダだけの食事にこだわり、ふらつきや倦怠感を感じた経験がある方も多いかと思います。そうした状態になると、結果的に夜の過食につながりやすくなります。ダイエットの鍵は、血糖値の管理と質の高いタンパク質の摂取にあります。 現代医学の視点では、無糖の豆乳は血糖値の上昇を緩やかにします。インスリン値が安定することで、体は蓄積された脂肪をエネルギーとして燃焼しやすくなります。 韓医学（伝統韓国医学）の視点では、これは脾臓の機能が低下した「脾虚（ひきょ）」の状態を補う過程であると考えられます。消化吸収力が落ち、気力が低下している時に良質なタンパク質と栄養が供給されることで、代謝能力が活性化するためです。 特に、体内に不要な老廃物が溜まった「痰飲（たんいん）」の状態にある方は、単に食事を制限するよりも、健康的な代替食品で胃腸をいたわることが非常に重要です。そうすることで気力を維持し、体内の巡りを円滑にすることができます。 ただし、市販品の中には「無糖」と表記されていても、実際には人工甘味料が大量に含まれている製品が多くあります。こうした製品はかえって食欲を増進させ、ダイエットの妨げになることがあります。ご自身の消化状態や体質に合った選択に迷われた際は、ご来院時に一緒に製品リストを確認しましょう。