Q. 女性の平均体脂肪率とは正確にはどういう意味ですか？単に太っているかどうかの基準ではなく、ダイエットにおいてなぜそれほど重要なのか気になります。

体脂肪率は単なる数字ではなく、体からの「代謝の成績表」といえます。脂肪細胞を単なる貯蔵庫と考えるのは禁物です。脂肪が増えると炎症物質が分泌され、インスリンの働きを妨げます。すると、エネルギーは余っているのに体は空腹を感じ、摂取したものをすぐに脂肪として蓄えようとします。これがインスリン抵抗性であり、少し食べただけでも太りやすい体質を作る原因となります。 韓医学（韓国の伝統医学）では、この状態を「脾虚（ひきょ）」と「湿痰（しったん）」の問題として扱います。消化と運搬を司る「脾」の機能が弱まると、体に粘り気のある老廃物である「湿痰」が溜まります。これが気血の巡りを阻害し、体が重く感じたり浮腫が生じ、最終的に固い体脂肪として定着してしまいます。さらに巡りが悪化すると「瘀血（おけつ）」が生じ、下半身の冷えやしびれが悪化することもあります。 ダイエットの本質は、無理に絶食して体重を落とすことではなく、脾の機能を回復させて湿痰を取り除くことです。老廃物を排出し、不足している気力を補ってこそ、体が自ら脂肪を燃焼し始めます。そのため、ご自身の体質に合わせた最適な処方とアプローチが必要なのです。