Q. インボディ（体成分分析）を測定したところ、腹部肥満率が0.81でした。これは正確にはどういう意味で、なぜダイエットの妨げになるのでしょうか？

私も以前、検査結果でこの数字を見て頭を悩ませた記憶があります。腹部肥満率0.81は、ウエスト周囲径をヒップ周囲径で割った数値です。これは脂肪が体のどこに集中しているかを示す、いわば「代謝の成績表」のようなものです。 ダイエットにおいてこの数値を注視すべき理由は、内臓脂肪がホルモンバランスを大きく乱すからです。腹部に脂肪がつくと、インスリンが正常に機能しなくなる「インスリン抵抗性」が生じやすくなります。すると体はエネルギーが不足していると勘違いして食べ物を欲しがり、摂取したエネルギーを燃焼できずに脂肪として蓄えてしまうという悪循環に陥るのです。 韓医学（東洋医学）では、この状態を「脾虚（ひきょ）」と「痰飲（たんいん）」という概念で読み解きます。消化と代謝を司る「脾（ひ）」の機能が弱まった状態が脾虚であり、このとき食べ物が適切に燃焼されず、粘り気のある老廃物である「痰飲」として残ってしまいます。この痰飲がお腹の周りに留まって循環を妨げ、血を濁らせる「瘀血（おけつ）」を引き起こすため、特にお腹周りだけが痩せにくい体型になってしまうのです。 私もかつて夜食の誘惑に負けて失敗を繰り返した経験があるため、この数値が上がった時の心細さはよく分かります。ただ闇雲に食事を抜けば解決する問題ではありません。滞った「気（き）」の巡りを改善し、脾の機能を回復させて、眠っていた代謝スイッチを再び入れることが何より重要です。自分の体の流れがどこで滞っているのかを正確に見極めることから、本当のダイエットを始めてみましょう。