Q. インボディの結果で腹部脂肪率が高かったのですが、これは具体的に何を表していて、ダイエットの際に重要視されるのはなぜですか？

私自身、以前は忙しさを言い訳に夜食を習慣にしていた時期がありましたが、ある時からお腹だけが出てきて、急激に気力が低下し、ふらつきを感じるようになりました。そこで気づいたのは、腹部脂肪は単に「増えた肉」ではなく、身体の「代謝状態」を如実に表す指標だということです。 医学的に見ると、腹部脂肪、特に内臓脂肪は血中に遊離脂肪酸を放出し続けます。これが肝臓に流れ込んで脂肪肝を形成したり、血管に炎症を引き起こしたりします。韓医学（伝統韓医学）では、このような状態を「痰飮（たんいん）」と呼びます。体内の老廃物が適切に排出されず、どろどろに凝集して停滞している状態を指します。 さらに、消化器機能が低下した「脾虚（ひきょ）」の状態が重なると、より深刻になります。脾機能が弱まると、食物をエネルギーに変換できず、そのまま「湿（しつ）」という湿性老廃物として蓄積し、お腹へと送られてしまうからです。つまり、腹部脂肪率が高いということは、単に食べ過ぎたからではなく、身体の処理能力が限界に達しているというサインである可能性が高いのです。 むやみに食事制限によるダイエットをしてはいけない理由がここにあります。脾虚の症状が悪化し、かえってリバウンドを早めてしまうからです。まずは代謝のスイッチを入れ、老廃物をスムーズに排出させるプロセスが先決です。身体のどこが滞っているのか、一緒に改善策を考えていきましょう。