Q. 体脂肪率25%というのは正確にどういう意味ですか？ダイエットをする上で、なぜこの数値が重要なのか知りたいです。

多くの方が体重という「数字」にこだわりがちですが、体重が変わらなくても体が重く、だるく感じることはありませんか。医学的に見ると、体脂肪率が高い状態とは、筋肉量に対してエネルギーを蓄える脂肪細胞が多いことを意味します。脂肪細胞が一定レベルを超えると、体内で炎症反応が起き、インスリン抵抗性が上昇します。その結果、同じ量を食べてもより脂肪として蓄積しやすい体質になってしまいます。 韓医学ではこのような状態を「痰飲（たんいん）」と呼びます。これは体内の津液（しんえき）が適切に巡らず、粘り気を持って凝結した「老廃物」のような状態です。特に、消化吸収を司る脾機能が低下した「脾虚（ひきょ）」の状態にあると、食物をエネルギーに変換できず、そのまま「痰飲」として蓄積しやすくなります。 この状態で単に食事制限のみのダイエットを行うと、脂肪は落ちず筋肉だけが減少してしまい、さらに気力が低下します。つまり、体の「代謝スイッチ」がオフの状態であるため、まずはこのスイッチをオンにする過程が不可欠です。ご自身の体が現在どのような状態にあるかを正確に把握し、アプローチすることが、リバウンドを防ぐ最短ルートとなります。