間欠的断食は、誰にでも健康上のメリットがあるのでしょうか？

最近のトレンドであるため、多くの方が挑戦されていますが、これがすべての人にとって正解とは限りません。意欲だけが先走り無理に絶食すると、エネルギーが枯渇して頭がぼーっとしたり、結果として代謝効率が低下したりすることがあります。

韓医学的な視点で見ると、人はそれぞれ生まれ持った消化吸収能力が異なります。特に以下のような方は注意が必要です。

• 脾虚（ひきょ）：脾臓の機能が弱く、消化力が低下し、疲れやすい状態
• 気虚（ききょ）：全般的なエネルギー生成能力が低く、空腹時に低血糖症状が出やすい状態
• 痰積（たんしき）：老廃物が蓄積し、胃腸の運動が停滞している状態

単に断食する時間が重要なのではなく、ご自身の体がその空腹に耐えられる気質的な状態にあるかどうかが核心です。盲目的に断食を続けると、体が「緊急モード」に入り、かえって痩せにくい体質になるリスクもあります。