식단과 생활관리
Q. 間歇性斷食，盲目跟風對健康真的有幫助嗎？
A.
這取決於個人的體質。對於消化能力較弱的人來說，過度斷食反而會導致氣力受損，進而降低身體的基礎代謝率，建議在嘗試前先確認自身體質是否適合。
📝 Detailed Answer
間歇性斷食是目前的流行趨勢，許多人都嘗試過，但這並非適合所有人的標準答案。若僅憑熱情而盲目斷食，可能會出現體力不支、頭暈目眩等症狀，最終反而導致代謝效率下降。
從韓醫（韓方）的角度來看，每個人天生的消化吸收能力各異。特別是以下類型的人需要格外注意：
- 脾虛：脾臟功能較弱，導致消化力低下且容易疲勞者
- 氣虛：整體能量生成能力不足，空腹時低血糖症狀較嚴重者
- 痰積：體內廢物積聚，導致胃腸蠕動停滯者
關鍵不在於斷食的時間長短，而在於您的身體是否具備能承受該空腹狀態的機質條件。如果盲目斷食，身體可能會進入「緊急模式」，反而變成一個不容易減肥的體質。
💡 診療要點
建議先確認目前的消化功能與氣力狀態，並據此設定合適的斷食時間與飲食指南，如此才是最安全的做法。
Expert Verified
崔然昇
代表院長