1ヶ月程度の短期ダイエットをしたいのですが、どのように始めればよいでしょうか？

焦るあまり、多くの方が絶食や無理な運動から始められがちです。しかし、それでは体が「非常事態」と認識し、かえってエネルギーを消費しにくい状態になってしまいます。私も以前、意気込んでただ食事を抜いてみたことがありましたが、気力がなくふらつき、すぐに断念した記憶があります。

韓医学ではこのような状態を脾虚（ひきょ）、つまり脾臓の機能が弱まり、消化・吸収・運搬能力が低下した状態と考えます。代謝が停滞すると、体内に痰積（たんしゃく）と呼ばれる老廃物が蓄積し、より太りやすい体質になりやすくなります。

• 相談および検診：現在の体質、気力状態、浮腫（むくみ）の程度を把握します。
• オーダーメイド韓薬の処方：気血（きけつ）の循環を促し、基礎代謝量を高めて空腹感をコントロールします。
• 食事ガイド：無条件な絶食ではなく、体質に合った食材を選択して代謝をサポートします。
• 生活習慣の矯正：睡眠と活動量を調整し、ホルモンバランスを整えます。

ただし、1ヶ月という短期間の結果にのみ固執するのではなく、ご自身の体の気質的な問題を解決するスタート地点として捉えていただければ、より健康的で持続的な変化を実感していただけるはずです。