Q. 한 달 정도 짧게 다이어트를 하고 싶은데, 어떻게 시작하면 좋을까요?

마음이 급해지면 보통 굶거나 무리한 운동부터 하시더라고요. 근데 그렇게 하면 몸이 비상사태로 인식해서 오히려 에너지를 안 쓰려고 해요. 저도 예전에 의욕만 앞서서 무작정 굶어봤는데, 기운만 없고 어질어질해서 금방 포기했던 기억이 납니다.

한의학에서는 이런 상태를 비허(脾虛), 즉 비장의 기능이 약해져 소화와 흡수, 운반 능력이 떨어진 상태로 봅니다. 대사가 정체되면 몸 안에 담적(痰積)이라 불리는 노폐물이 쌓여 살이 더 잘 찌는 체질이 되기 쉽습니다.

• 상담 및 검진: 현재 체질과 기력 상태, 부종 정도를 파악합니다.
• 맞춤 한약 처방: 기혈(氣血) 순환을 돕고 기초대사량을 높여 공복감을 조절합니다.
• 식단 가이드: 무조건적인 절식이 아닌, 체질에 맞는 식재료를 선택해 대사를 돕습니다.
• 생활 습관 교정: 수면과 활동량을 조절하여 호르몬 균형을 맞춥니다.

다만, 한 달이라는 짧은 기간에 너무 몰두하시기보다 내 몸의 기질적인 문제를 해결하는 시작점으로 생각하시면 훨씬 건강한 변화를 느끼실 수 있을 것 같습니다.