ダイエットを始めると、真っ先にチキンが食べたくなりますよね。私自身も減量中、チキンの匂いを嗅ぐだけでクラクラするほど辛い思いをしたことがあります。実体験から言えるのは、むやみに我慢することだけが正解ではないということです。韓医学におけるダイエットは、単なる減量ではなく、崩れた体のバランスを取り戻す過程だと考えています。 まず最初に取り組むべきは「痰飲（たんいん）」の排出です。これは体内に蓄積した非生理的な老廃物を指し、これが溜まっていると循環が滞り、「水を飲んでも浮腫む」という状態を招きます。この老廃物を一掃することで、ようやく体がスムーズに燃焼し始めます。 次に「脾虚（ひきょ）」、つまり消化機能の衰えを改善します。消化器が本来の役割を果たせないと、食べたものをエネルギーに変えられず、脂肪として蓄えようとしてしまいます。脾臓の機能を補い、基礎代謝を引き上げることが極めて重要です。 また、停滞した血液である「瘀血（おけつ）」を解消する段階も欠かせません。血流がスムーズになって初めて、体脂肪が燃焼される道が開かれます。特に、努力しても下半身の肉が落ちにくいという方には必須の過程です。 食欲のコントロールについては、韓薬（ハニ薬）の助けを借りることをお勧めします。高ぶった食欲を穏やかに鎮め、無理なく胃の容量を自然に小さくしていくことで、以前は一羽丸ごと食べていた方でも、数切れで満足感を得られるよう誘導します。 食事も、毎日鶏胸肉だけを咀嚼するような苦行に耐える必要はありません。ご自身の体質に合わせ、消化に負担の少ない食べ物を探していけば良いのです。チキンも「揚げたもの」の代わりに「焼いたもの」を選ぶなど、段階的に味覚を整えていくスタイルです。このように体内の環境を先に変えてしまえば、根性で我慢し続けなくても、食事管理は格段に楽になります。お一人で悩まず、まずは当院でご自身の体の状態を詳しくチェックしてみませんか？