Q. ダイエット中、どうしても間食が食べたくなります。韓医院では間食のことをどのように考えますか？

ダイエットにおいて最も困難なのが、間食を我慢することです。無理に耐えすぎると、結果的に反動で過食に繋がり、努力が水の泡になってしまうことも少なくありません。 韓医学では、間食が止まらない理由を大きく3つの視点から分析します。 1. 脾虚（ひきょ）：脾（消化吸収を司る機能）が弱まると、栄養吸収が不十分になり、脳が「飢餓状態である」という偽りの信号を送り続けます。この場合は無理に我慢せず、消化に良い温かいものを少量ずつ摂取することが先決です。 2. 痰飮（たんいん）：体内に不要な老廃物が蓄積して気血の循環が滞ると、身体がエネルギー不足であると錯覚し、手軽にエネルギーになる甘いものを求めやすくなります。単純な糖分で満たすよりも、循環を促すお茶などを取り入れる方が効果的です。 3. 瘀血（おけつ）とストレス：強いストレスで血液が濁り、停滞すると、脳の報酬系が作動して刺激的な間食を欲するようになります。 白鹿潭（ペクロクダム）韓医院では、以下のようなアプローチで改善していきます。 第一に、現在の状態が「脾虚」なのか「痰飮」なのかを正確に診断します。 第二に、偽の空腹感を抑え、食欲のバランスを整えるためのオーダーメイド韓薬を処方します。 第三に、体質に合わせた代替間食（ナッツ類や無糖ヨーグルトなど）をご提案します。 第四に、間食の回数を徐々に減らし、身体が自ら効率よくエネルギーを消費する方法を再習得させます。 間食は「耐える」ものではなく、身体の不均衡を解消することで「自然と欲さなくなる」状態に導くこと。そこがダイエット成功の核心です。