私自身も、かつて筋肉をつけようと鶏むね肉ばかり食べていた時、胃が詰まったような感じになり苦労した経験があります。他人に良いとされる食生活が、自分にはむしろ毒になることもあるのです。韓医学では、ただ闇雲に摂取するのではなく、まずその人の体の「受け入れ能力」を考慮します。 まず、消化機能が弱い「脾虚（ひきょ）」の状態ではないかをチェックします。脾胃が弱い方は、タンパク質を摂取しても吸収できず、体内で腐敗してガスが溜まりやすくなります。そのため、まずは消化器を丈夫にすることが先決です。 次に、体内の老廃物である「痰飲（たんいん）」を取り除きます。体内にゴミが溜まっている状態でタンパク質だけを詰め込んでも、代謝が乱れるだけです。体を一度きれいにデトックスしてこそ、タンパク質も本来の役割をしっかりと果たしてくれます。 また、本人の体質に合ったタンパク質源を選ぶ眼識も必要です。体に熱が多いか冷えているかによって、鶏肉が合う場合もあれば、豆や魚の方がはるかに効果的な場合もあります。 さらに、「瘀血（おけつ）」の予防と血液循環も欠かせません。食生活が一方に偏ると血液が濁りやすくなりますが、適切な韓薬（漢方薬）で血行を改善すれば、体脂肪がより燃えやすい環境が整います。 自分の体がエネルギーを燃やす準備ができているかを見極めるのが核心です。一人で悩んで苦労するよりも、正確な診断に基づいて体系的な計画を立てることが、リバウンドのないダイエットを成功させる近道となります。