Q. 成人女性です。ただ闇雲にカロリーを制限してダイエットすればいいのでしょうか？韓医院ではどのようなアプローチをされるのか気になります。

カロリー計算だけに捉われていると、心身ともにすぐに疲弊してしまいます。韓医学では「数値」よりも「機能」を重視します。効率的に痩せるために、以下のステップでアプローチします。 1. 体内老廃物の除去：韓医学で「痰飮（たんいん）」と呼ぶ不要な水分や老廃物から取り除きます。巡りの道が塞がっていると、食事量を減らしても循環が悪いため、体が重く感じられます。 2. 代謝スイッチを入れる：「脾虚（ひきょ）」、つまり消化機能が弱まると、栄養吸収が効率的に行われず、体が生存モード（省エネ状態）に入ります。ここを補い、基礎代謝量を正常な軌道に乗せます。 3. 血行の改善：「瘀血（おけつ）」と呼ばれる停滞した血液を改善し、末端までエネルギーが届くようにします。これにより、軽い運動でも効率よく脂肪が燃焼され、むくみも解消されます。 4. 食欲の調節と維持：体のバランスが整えば、無理に我慢しなくても自然と食事量が適正化されます。この状態を維持することが、リバウンドを防ぐ核心となります。 私も学生時代、意欲だけが先行して間違ったダイエットに没頭した経験があります。結局、自分の体の状態を無視したダイエットは長続きしません。人それぞれ体質や気の状態が異なるため、現在の自分の体がどのような状態にあるかを正確に把握して始めることが、結果として最短ルートになります。