多くの方が『鶏むね肉とさつまいも』という正解を持ってこられますが、実際には人によって消化力が千差万別です。中にはそのように食べるとかえって胃もたれして、気力が抜けてしまう方もいます。漢方医学ではこれを脾虚（ひきょ）、脾臓の機能が弱まった状態と捉えます。 白鹿潭漢医院では、このような『無駄な努力』を減らすために以下のようにアプローチします。 1. 体質診断と代謝チェック：身体に瘀血（おけつ、滞った血液）や痰飲（たんいん、老廃物）がどれだけ溜まっているかから調べます。エンジンにカスがたくさん詰まっていると、どんなに良い燃料（食事）を入れても効率が出ないからです。 2. 食欲調整と代謝促進：漢方薬で過剰な食欲を鎮め、基礎代謝量を引き上げます。無理に我慢させるのではなく、『食事がなくてもエネルギーをうまく回せる身体』に変えていくプロセスです。 3. オーダーメイドの食事ガイド：単に低カロリーに押し込むのではありません。患者様の消化力に合わせて食事を組み立てます。脾虚の方であれば、温性の食材を添えて消化力をまず高めないと、リバウンドしにくくなります。 4. 停滞期の克服と維持：身体が変わった環境に適応すると停滞期が訪れます。その際に生薬を再度調整して代謝を刺激すれば、健康的に目標まで到達できます。 結局のところ、核となるのは『自分の身体が対応できる食事』を見つけることです。一人でうんうん悩んで疲れ果てずに、一緒に道を探しましょう。