妊娠や産後のダイエットとして、ただ食事を減らしたり過度に運動したりする方法は、成功させるのが非常に困難です。私自身、過去に意欲が先走り無理な減量をして、目の前が暗くなるようなめまいを経験したことがあります。漢方医学では、まず体のバランスを整える「4段階のプロセス」を重視しています。 1つ目は、気力を補い「脾虚（ひきょ）」を改善することです。妊娠・出産を経ると、消化器系を司る「脾」の機能が弱まりやすくなります。この機能が低下すると、摂取した食べ物がエネルギーに変わらず、そのまま脂肪として蓄積されやすくなります。まずは脾の機能を丈夫にし、エネルギーを効率よく使える体質を作ります。 次に、体内の老廃物である「痰飲（たんいん）」と「瘀血（おけつ）」を排出します。体内の毒素である痰飲や、循環が滞った血液である瘀血が残っていると、むくみがそのまま定着して太る原因になります。循環を助ける生薬を用い、体を内側からスッキリとさせていく段階です。 3つ目は、代謝のリズムを正常に戻す段階です。妊娠期間中に変化したホルモン体系と代謝速度を、元の健やかな状態へと調整します。体の「燃費」を向上させ、効率的にエネルギーを消費できる体作りをサポートします。患者様が遠回りせず、効率的に代謝を上げられるよう、共に最適な方法を模索していきます。 最後に、仕事や育児を両立しながら継続可能な食生活をご提案します。現実的でない計画は挫折を招くだけでなく、健康にも悪影響を及ぼします。無理な数値を追いかけるのではなく、健康な状態を維持しながら、自然に適正体重へと戻れるよう道を案内させていただきます。