最近のコストコには、鶏胸肉やこんにゃくなどのダイエット食品が溢れています。しかし、他人が良いと言っているものを盲目的に取り入れると、かえって体が重くなることがよくあります。診察室でお会いする患者様を見ても、体に「合う」食品は千差万別です。 まず、消化力（脾虚：ひきょ）をチェックしてください。脾機能が弱い方が、冷たいサラダや生野菜にこだわりすぎると、気力が低下し、お腹の中が冷えてしまいます。このような場合は、野菜を加熱して召し上がったり、温性質のタンパク質を選んだりするのが賢明です。 また、体内の老廃物である「痰飮（たんいん）」の状態も考慮すべきです。代用甘味料や人工甘味料が大量に含まれた加工ダイエット食品は、水分代謝を妨げ、体をむくませる原因となります。可能な限り、加工されていない自然な状態の食材をおすすめします。 さらに、血行を妨げる「瘀血（おけつ）」の状態にも注意が必要です。血行が悪い方が極端に脂質を制限すると、体が敏感になり、疲れやすくなります。良質なナッツ類やオリーブオイルなどの健康的な脂質は、適切に組み合わせてください。 最後に、「心理的な飢餓感」を区別することが重要です。ダイエット食品だけで無理に耐えていると、反動で結果的に過食につながるケースが多くあります。 結局のところ、核心は「自分の体が心地よいと感じるか」です。流行の食品よりも、現在の消化状態やコンディションに合わせた食事が、最も持続可能な方法です。お一人で悩むよりも、一度ご来院いただければ、体質にぴったりの具体的な食品ガイドをご提案させていただきます。