流行のダイエット食品を試して、一時的に気分は良くても、次第にふらつきや倦怠感が出たという経験を持つ方は少なくありません。それは食品自体の問題ではなく、ご自身の体質に合っていなかったためです。 韓医学の視点から、ダイエット食品を選ぶ際に注意すべきポイントをお伝えします。 1. まずは消化状態を確認してください。「脾虚（ひきょ）」、つまり脾臓の機能が低下していないかをチェックしましょう。消化力が弱い方が、冷えやすい性質の代替食品を多く摂取すると、腹部が冷えて代謝がむしろ停滞してしまいます。 2. 「痰飲（たんいん）」が溜まらない環境作りが大切です。加工ダイエット食品に含まれる添加物は、体内に痰飲という老廃物を作りやすく、それが循環を妨げて体を重くさせます。加工品よりも、できるだけ食材本来の形に近いものを選んでください。 3. 「瘀血（おけつ）」と循環にも配慮しましょう。極端な低カロリー食は血行を悪くし、瘀血（血行不順による血の滞り）を招きます。適切な栄養が入ってこそ血が浄化され、体脂肪も効率よく燃焼されます。 4. 体質に合わせて適用してください。高タンパクが合う方もいれば、ある程度の炭水化物を摂らないと代謝が回らない方もいます。他の方に勧められた人気商品が、自分の体には合わない場合があるのはこのためです。 結論として、大切なのは「自分の体の状態に合わせて調整すること」です。現在の代謝能力を正確に把握した上で、最適な食事プランを立てることをおすすめします。