私も忙しかった頃、コンビニのサラダや鶏胸肉だけで食事を済ませていた時期がありました。しかし、ある時急に気力が低下し、胃腸の不調に悩まされた経験があります。実体験を通して分かったのは、カロリーだけを抑えた食事は、かえって身体の代謝を低下させるということです。 韓医院では、主に以下のステップでアプローチします。 1. 脾虚（ひきょ）状態の確認：脾胃（消化器系）の機能が弱っている時に、冷たいサラダやプロテインシェイクを摂取すると、消化不良を起こしやすくなります。まずは消化力を回復させることが先決です。 2. 痰飲（たんいん）の除去：コンビニ等の加工食品に含まれる添加物は、体内に「痰飲」という老廃物を蓄積させやすくなります。これを取り除くことで、代謝が正常に戻ります。 3. 瘀血（おけつ）の管理：血流が滞ると、特定の部分にだけ脂肪がついたり、むくみやすくなります。温性の薬材を用いて血行を促進し、巡りを改善します。 4. 体質別・食事ガイド：体質によっては、鶏胸肉が体に合わず、逆効果になる方もいらっしゃいます。患者様一人ひとりの体に合った「コンビニでの組み合わせ」を一緒に検討します。 重要なのは「今の自分の身体が、その食品を受け入れる準備ができているか」という点です。無理に飢えさせたり制限したりするのではなく、身体の気を補い、自然と体重が調節される環境を整えることが韓医学の核心です。ぜひ一度ご来院いただき、現在の体調を詳しく診させていただきます。