低カロリー食品だけに頼ってしまうそのお気持ち、よく分かります。しかし、カロリーの数字だけにこだわると、消化器系が弱まる「脾虚（ひきょ）」の症状が悪化し、将来的に「水だけ飲んでも太る」ような体質になりかねません。韓医学では、こうした時こそ体を根本から立て直すべきだと考えます。 まず最初に行うべきは、体内に蓄積した「痰飲（たんいん）」と「瘀血（おけつ）」の掃除です。痰飲は体内の老廃物、瘀血は血行が滞り固まったものを指します。これらが体内を塞いでいると、どんなに努力しても代謝が停滞し、体重が微動だにしません。まずは体内をクリーンにする作業が先決です。 次に、弱った「脾気（ひき）」を回復させます。脾虚の状態では、消化器がエネルギーを燃焼させる力を失い、食べたものをエネルギーに変える代わりに体に溜め込もうとします。脾臓の機能を高め、栄養がスムーズにエネルギーへと変換されるよう体質を改善する段階です。 同時に「気血（きけつ）」の循環も整える必要があります。低カロリー食に偏ると気力が失われがちですが、気血の巡りが良くなって初めて体温が上がり、脂肪燃焼に拍車がかかります。体を温め、循環路を確保することが減量の鍵となります。 最後に、不足したエネルギーを補う「補法（ほほう）」が必要です。ただ排出するだけではすぐに体力が底をつき、リバウンドを招いてしまいます。患者様の体質に合わせ、足りない気力を生薬で補うことで、健康を損なうことなく減量を継続する力が生まれます。 むやみに空腹を我慢したり間食で済ませたりする前に、まずは自分の体がなぜ太りやすくなっているのか、その構造を把握することが大切です。お近くの韓医院で気力の状態や老廃物の蓄積度を詳しくチェックされることをお勧めします。