Q. 豆腐やキャベツ中心の食事制限をしていますが、韓医院ではどのようなダイエット食を提案されるのでしょうか？

私もかつて流行のダイエット食を盲目的に試した際、仕事中に頭がぼーっとし、ひどい目まいに襲われた経験があります。体に良いとされる食材も、ある方には薬となりますが、別の方には負担となる場合があります。 白鹿潭韓医院では、以下のステップで食事プランをご提案します。 1. 消化機能の点検：まずは「脾虚（ひきょ）」、つまり脾臓の機能が低下していないかを確認します。消化力が弱い方がキャベツなどの生野菜ばかりを摂取すると、かえって胃腸に負担がかかり、体がだるくなることがあります。 2. 老廃物の除去：体内に蓄積した「痰飮（たんいん）」や「瘀血（おけつ）」を整理します。痰飮とは、体内で処理しきれなかった水分や老廃物のことで、これが溜まっていると、いくら食事制限をしても痩せにくいと感じる原因になります。 3. 代謝効率の向上：韓薬を用いて基礎代謝量を引き上げ、体温を適切に保ちます。エンジンの回転が正常になれば、少ない食事量でもエネルギーを効率的に活用できるようになります。 4. 個別最適化された食事構成：「豆腐とキャベツ」という一律の組み合わせではなく、患者様一人ひとりの体質に合わせて、タンパク質と食物繊維の比率を調整いたします。 ダイエットの真の鍵は「何を抜くか」ではなく、「自分の体がどれだけ効率的に活用できるか」にあります。無理な絶食で体を壊すのではなく、現在の体調に合わせてゆっくりと体質を変えていくことをおすすめします。