Q. リバウンドばかりで心が折れそうなのですが、韓医院（ハニウォン）のダイエットはどのような順序で進めれば成功できますか？

繰り返されるダイエットの失敗で、心身ともにお疲れのこととお察しします。実は私も学生時代からあらゆる方法を試しては失敗してきた経験があるので、患者様の苦悩は誰よりも共感できます。韓医学（韓国の伝統医学）では、単に体重計の数値を減らすことよりも「なぜ自分の体が脂肪を溜め込もうとするのか」という根本原因を追究します。通常、私が推奨するプロセスは以下の4つの段階に分かれます。 1. 【排出（デトックス）】排水口が詰まっている状態で、いくら高価な洗剤を注いでも意味がありません。私たちの体には「痰飲（たんいん）」という非生理的な老廃物や、血流の滞りである「瘀血（おけつ）」が溜まりがちです。まずはこれらを整理し、体内をクリーンにリセットすることから始めます。 2. 【エンジンの修理】過度なダイエットを繰り返すと、消化や代謝を司る「脾（ひ）」の機能が弱まった「脾虚（ひきょ）」という状態に陥ります。この状態では脂肪を燃やすエネルギーさえ不足しています。弱った脾の機能を回復させ、体が自ら働ける環境を整えることが先決です。 3. 【代謝の活性化】エネルギーを効率よく消費できるよう、体内の気血の巡りを助け、熱産生を促して新陳代謝を引き上げます。運動してもなかなか汗をかかなかった体が徐々に温まり、脂肪を燃焼しやすい体質へと変わっていきます。 4. 【体質の定着】実はここが最も重要です。減った体重を、脳と体が「これが本来の正常な状態だ」と認識するまで定着させるプロセスです。生まれ持った体質的な弱点を補強することで、リバウンドという恐怖から少しずつ自由になれるようになります。 このようにステップを踏んでアプローチすることで、無理な断食よりも体への負担が少なく、日常生活を送りながら健康的に進めることができます。一人で悩んで自責なさらないでください。まずは今の体の状態を細かくチェックすることから、私と一緒に始めてみましょう。