Q. サブウェイやクッキーで済ませるダイエット、漢方の視点からはどのように始めるべきでしょうか？

私も以前、忙しさを言い訳にサブウェイなどの軽食で済ませて痩せようとしたことがありました。しかし、気力は落ちる一方で、体はかえって重く感じられました。漢方では、このような現象を私たちの根本的なエネルギーである「正気（せいき）」が損なわれた状態と見なします。体質を無視してカロリーの数字だけに固執すると、体は非常事態だと認識してしまい、かえって代謝が落ちてしまうからです。 診察室を訪れる方にお勧めしている漢方的なステップは以下の通りです。 1. 痰飲（たんいん）の除去：まず体内の水分代謝がスムーズにいかずに生じた老廃物を整理する必要があります。排水口が詰まった状態では、どんなに良いものを食べても痩せにくいのです。まずは「出す」作業が最優先です。 2. 脾虚（ひきょ）の改善：次に消化機能を司る「脾」の力を補います。消化器が丈夫であってこそ、摂取した栄養を効率よくエネルギーに変えることができます。ここが弱いと、少し食べただけでもすぐにむくんだり太ったりする体質になりがちです。 3. 気血（きけつ）の巡り：特定の部位が痩せない場合は、血が濁って滞る「瘀血（おけつ）」や、気が滞る「気滞（きたい）」が道を塞いでいると考えます。鍼や漢方薬でその詰まりを解消すれば、代謝は格段に活発になります。 4. 体質に合わせた習慣：最後に自分の体質に合った生活習慣を見つけることです。サブウェイも、ある人にはプラスになりますが、お腹が冷えやすい人には生野菜が逆効果になることもあります。 ただ闇雲に空腹を我慢するだけの努力はもう終わりにしましょう。自分の体の状態を正確に把握し、適切な処方を並行しながら一歩ずつ進むことが、リバウンドを防ぐ最も近道で確実な方法です。