Q. オリーブヤングなどで売っているダイエットおやつは、韓医院（ハニウォン）に通いながら食べ続けても大丈夫でしょうか？どのように取り入れれば良いか分かりません。

以前の私は「カロリーさえ低ければ正義」と思い込み、ダイエット菓子ばかりを食べて失敗した経験があります。しかし、韓医学的な視点で見ると、単純なカロリーの数字よりも「自分の体の代謝状態がどう変わるか」がはるかに重要です。 まず「痰飲（たんいん）」を警戒しなければなりません。ダイエットおやつに含まれる様々な代用糖や合成添加物は、体内に老廃物である痰飲を残しやすいのです。こうした老廃物が蓄積し、消化系を司る脾臓の機能が弱まる「脾虚（ひきょ）」の症状が現れると、少し食べただけでもすぐに浮腫み、体重がなかなか落ちない体質へと変わってしまいます。 次に「気血（きけつ）」の流れです。ストレスを感じた時に刺激的な間食が欲しくなるのは、体内の「火気（かき）」を鎮めようとする本能的な反応である場合が多いです。そんな時は、冷たいダイエットゼリーよりも、温かい性質を持つナッツ類をしっかり噛んで食べ、気を下に落ち着かせる方がはるかに効果的です。 間食を賢く楽しむために、次の3つを実践してみてください。 1. まず、本当の空腹なのか、単に口寂しいだけなのかを見極めましょう。偽の空腹であれば、まずは温かいお湯を一杯飲むことが先決です。 2. どうしても食べるなら、素材の形が残っているものを選んでください。加工されたお菓子よりも、ナッツ類や乾燥野菜の方が体への負担が少なくなります。 3. もし食べた後に胃もたれがしたり、ガスが溜まったりするなら、そのおやつはあなたの消化能力、つまり「脾胃（ひい）」の機能を損なっているサインですので、思い切って中断すべきです。 間食はあくまで補助的な手段に過ぎません。体の循環が改善され、代謝がスムーズになれば、人工的な甘さへの渇望も自然と収まっていきます。その過程を、私も一緒に寄り添いながらサポートさせていただきます。