Q. コストコなどでダイエット食品をまとめ買いしていますが、韓医学（韓方）の視点からは、どのように食べれば効率的なのでしょうか？

実は私も、かつて流行のダイエット食品を大量に買い込み、「これさえ信じれば痩せられる」と盲信していた時期がありました。しかし、結果はどうだったか。胃腸の調子は不安定になり、気力も全く湧かなくなってしまったのです。 韓医学では、「何を食べるか」よりも「いかに吸収させるか」を重視します。この観点から、以下のステップでアプローチしてみてください。 第一に、「脾虚（ひきょ）」の状態ではないかを確認してください。脾（消化器系）の機能が弱っている時に、生野菜や冷たいタンパク質食品ばかりを過剰に摂取すると、消化不良や浮腫（むくみ）が生じやすくなります。まずはご自身の消化力が、その食品を受け入れる準備ができているかをチェックしましょう。 第二に、「痰飮（たんいん）」を除去することです。加工されたダイエット食品に含まれる添加物は、体内の老廃物である「痰飮」を形成しやすくなります。この粘り気のある老廃物が蓄積すると代謝が低下し、かえって痩せにくい体質になってしまいます。 第三に、「瘀血（おけつ）」を解消してください。血行不良の状態での極端な食事制限は、血液が濁る瘀血の症状を悪化させる可能性があります。温性質の食品を併用し、血液循環を促進させることが大切です。 最後に、体質に合わせた組み合わせを検討してください。ある人にとって鶏胸肉が補薬（良薬）であっても、別の人にとっては体を冷やす毒となる場合もあります。身体の「熱」と「寒」のバランスを整えることが核心です。 結局のところ、正解は「他人が良いと言うリスト」ではなく、「自分の体が心地よいと感じるリスト」を見つけることです。ご自身の体質に合った食材が何か知りたい方は、ぜひ一緒に最適な組み合わせを探っていきましょう。