Q. 韓方（ハンバン）ダイエットは、具体的にどのような過程で進められますか？ただ薬を飲むだけでいいのか気になります。

ダイエットは本当に体も心も疲れるものですよね。私自身、韓医師として活動していますが、やはりお腹の肉を前にすると悩んでしまう一人です。様々な試行錯誤を経て分かったことは、むやみに食事を抜くことが正解ではないということです。韓方ダイエットは、単に数字を減らすことよりも「痩せやすい体を作る」という過程を大切にしています。具体的には、大きく4つのステップで進めていきます。 まずは「排出の過程」です。体内に蓄積された「痰飲（たんいん）」という老廃物は、体をむくませ、重だるくさせます。まずはこれらの毒素を排出し、「瘀血（おけつ、滞った血液）」を解消して、体の土台をきれいに整える作業から始めます。 次の段階は「代謝の活性化」です。東洋医学でいう「脾虚（ひきょ）」の状態、つまり消化器系の機能が落ちていると、食べたものがすぐに脂肪に変わりやすくなります。ここで韓薬によって気運を補い、基礎代謝を高めることで、じっとしていてもエネルギーを効率よく消費できる体に導きます。 その次は「体質の改善」です。胃腸にこもった過剰な熱（胃熱）を下げることで、食欲を自然にコントロールできるよう調整します。無理に抑え込むのではなく、体が自ずと適量で満足できるように導くため、西洋薬の副作用を心配されていた方でも無理なく進められます。 最後は「リバウンド防止」の仕上げです。減量と同じくらい維持が重要です。変化した体重を体が「本来の体重」だと認識するまで、韓薬の助けを借りながら健康的な食習慣を定着させていきます。 この全てのステップを私と一緒に歩んでいくことが核心です。一人で悩んでふらふらになるまで無理をしないでください。まずは来院して、気軽におしゃべりをするような気持ちでカウンセリングから始めてみましょう。