Q. ダイエットに何度も失敗してきましたが、リバウンドせずに健康的に痩せる方法はありますか？

意欲だけで無理な断食を行うと、気力が低下し、めまいや倦怠感が出やすくなります。身体は急激な変化を拒む性質があるため、無理な方法は逆効果となることが多いです。 まず最初の1〜2週間は「排出（デトックス）」に集中します。身体の中に停滞している「痰飲（たんいん：老廃物）」や「瘀血（おけつ：血行不全）」を取り除く時期で、まずは身体が軽くなる感覚を実感していただけます。 次に3〜8週目は「代謝向上」の段階です。韓医学でいう「脾虚（ひきょ：消化器機能の低下）」の状態にある方は代謝力が低く、少量でも太りやすい傾向にあります。韓薬を用いて消化吸収能力を正常化し、基礎代謝量を維持しながら効率的に体脂肪を燃焼させます。 最後の維持段階では「適応期」を設けます。変化した体重を、脳と身体が「本来の自分の体重」として認識させる重要な過程です。この時期にゆっくりと食習慣を改善することで、リバウンドのループから抜け出すことができます。 単に数字を減らすことではなく、身体というエンジンの性能を修復する過程だとお考えください。私たちと一緒に、ゆっくりと最適な状態を目指しましょう。